🦉4つ揃えれば完璧!!快眠のすすめ(冬編)🦨🌬

最近ホント快眠が続いてます。

とうとう自分人生史上最高の睡眠を
得られる商品の組合せに辿りつきました。
(少なくとも冬は)

それでは早速
使ってよかったものをシェアします。

もちろん睡眠導入剤は使用しません。

快眠に必須なアイテム

福来朗さんは感受性が高く
少々神経質なところがあります。

他人の変化や振る舞い、
言動に敏感なだけでなく
外界の音や光にも敏感です。

そんな僕なので寝る時も
最適な環境でないと
しっかり寝れません。

寝るための環境を
整えてくれる強い味方が以下です。

  • 耳栓
  • マットレス
  • シンサレート
  • アイマスク

耳栓

これは学生のころから大変お世話になってます。

ちょっとした物音でも
気になって目が覚めて
しまう福来朗さんですが、
耳栓のきっかけは
学生時代のマンションでの出来事。
深夜に寝ていたら

ドカーン!ブロン!
ブロロロ!

ドガドカーン!
(伝わりにくくてすみません)

隣のマンションだと思うのですが
バイクのエンジンの音です。

とにかくお昼に聞いても爆音なくらいの
音で心臓がバクバクでした。

うるさい旨を伝えようにも
バイクの音でかき消されてるし
どこでエンジンかけてるのかも
特定できなかったので泣き寝入り。。

そこで出会ったのか耳栓。
水泳用じゃなければ100均の
ものでもいいと思いますが
おすすめはこの辺りですね。

洗えるので衛生的です。

 

ただ、寝返りなどで
知らないうちに外れていることに
気付き、寝ぼけながら「耳栓どこだ?」って
探すのに時間がかかってしまうと
目が覚めちゃうこともあるので
しっかり耳の奥までつめこむことが
ポイントです。

布団(マットレス)

ホントに布団は大事です。
特に強く感じるのが外泊する時です。

ホテルのベッドや旅館の敷布団は
全然熟睡できません。

売りが寝心地ではないので
そこを求めてもしょうがないですが。。

以前別の投稿でも紹介させてもらった
この組み合わせは神がかった組み合わせです。

硬すぎず沈み込みすぎず。

適度に体を支えてくれるし
寝返りも打ちやすい。
仰向け、横向き寝もしやすく布団に
入ったらいつの間にか眠ってます。

今までこんなに最高な環境で
寝られたことがないです。

因みにエアリーマットレスの上に敷く
キャンプマットはシングルサイズに
折り畳んだ状態をおすすめします。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

キャプテンスタッグ UB-3001 EVAフォームマットダブル 140×217cm
価格:4390円(税込、送料別) (2022/2/6時点)

シンサレート

これも以前の投稿で紹介させていただいた一品。
軽くて暖かいし収納時にかさばらない!

シンサレート掛け布団の上に
毛布を敷いたら冬は
乗り越えることができるかどうか
実験してみましたが、
乗り越えられそうです。

実験した期間の最低気温は8〜1度。
1度の日でも全く寒さを感じなかったので
あと1℃くらい下がってもなんとか
なるんじゃないかなと。
圧迫感ないので寝やすすぎます。

都内の冬は絶対おすすめです。

 

アイマスク

そして、最後。これをぜひおすすめしたいです。

なぜいままでこれに手を
ださなかったんだろうというくらい不思議。

 

一時、快眠のために日当たりの悪い部屋に
住んでみたりシャッターを閉めて
窓の光を遮断できる部屋に住んだり
遮光カーテンを使ってたりしました。

上記のどれを、やっても結局隙間から
光が入ってくるんですよね。

もう光が気になってしまって
全然熟睡できませんでした。

アイマスクは寝てる時に簡単に
外れちゃって眩しくて
起きちゃう危険性、耳にかけると耳が
痛くて起きちゃうとか考えてましたが

こちらの商品はすごく良いです。

光を感じないのはもちろん
耳を覆う形で装着すると
耳栓がはずれるのも防げます。

首寄りに装着することで
寝返りで外れても首の辺りに
ずり落ちてるので探す必要なく
すかさずセットし直せすぐ寝直せます。

あと、こちらのアイマスクどこかで
見覚えのある形状です。

あ〜、

 

呪術廻戦の五条先生だ。
大丈夫、僕最強だから。照れるなよぉ。

こっそり一人ものまねするかしないかは
あなた次第です。

快眠を求める方はこちらの
アイマスクは断然おすすめです。

アイマスクと耳栓は既に使用された
経験ある方は多そうですが
このアイマスクはホントイチオシです。
(しかも洗えますので衛生的です。)

本日もお読みいただきありがとうございました。

いい夢みろよ!

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