最近ホント快眠が続いてます。
とうとう自分人生史上最高の睡眠を
得られる商品の組合せに辿りつきました。
(少なくとも冬は)
それでは早速
使ってよかったものをシェアします。
もちろん睡眠導入剤は使用しません。
快眠に必須なアイテム
福来朗さんは感受性が高く
少々神経質なところがあります。
他人の変化や振る舞い、
言動に敏感なだけでなく
外界の音や光にも敏感です。
そんな僕なので寝る時も
最適な環境でないと
しっかり寝れません。
寝るための環境を
整えてくれる強い味方が以下です。
- 耳栓
- マットレス
- シンサレート
- アイマスク
耳栓
これは学生のころから大変お世話になってます。
ちょっとした物音でも
気になって目が覚めて
しまう福来朗さんですが、
耳栓のきっかけは
学生時代のマンションでの出来事。
深夜に寝ていたら
ドカーン!ブロン!
ブロロロ!
ドガドカーン!
(伝わりにくくてすみません)
隣のマンションだと思うのですが
バイクのエンジンの音です。
とにかくお昼に聞いても爆音なくらいの
音で心臓がバクバクでした。
うるさい旨を伝えようにも
バイクの音でかき消されてるし
どこでエンジンかけてるのかも
特定できなかったので泣き寝入り。。
そこで出会ったのか耳栓。
水泳用じゃなければ100均の
ものでもいいと思いますが
おすすめはこの辺りですね。
洗えるので衛生的です。
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ただ、寝返りなどで
知らないうちに外れていることに
気付き、寝ぼけながら「耳栓どこだ?」って
探すのに時間がかかってしまうと
目が覚めちゃうこともあるので
しっかり耳の奥までつめこむことが
ポイントです。
布団(マットレス)
ホントに布団は大事です。
特に強く感じるのが外泊する時です。
ホテルのベッドや旅館の敷布団は
全然熟睡できません。
売りが寝心地ではないので
そこを求めてもしょうがないですが。。
以前別の投稿でも紹介させてもらった
この組み合わせは神がかった組み合わせです。
硬すぎず沈み込みすぎず。
適度に体を支えてくれるし
寝返りも打ちやすい。
仰向け、横向き寝もしやすく布団に
入ったらいつの間にか眠ってます。
今までこんなに最高な環境で
寝られたことがないです。
因みにエアリーマットレスの上に敷く
キャンプマットはシングルサイズに
折り畳んだ状態をおすすめします。
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シンサレート
これも以前の投稿で紹介させていただいた一品。
軽くて暖かいし収納時にかさばらない!
シンサレート掛け布団の上に
毛布を敷いたら冬は
乗り越えることができるかどうか
実験してみましたが、
乗り越えられそうです。
実験した期間の最低気温は8〜1度。
1度の日でも全く寒さを感じなかったので
あと1℃くらい下がってもなんとか
なるんじゃないかなと。
圧迫感ないので寝やすすぎます。
都内の冬は絶対おすすめです。
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アイマスク
そして、最後。これをぜひおすすめしたいです。
なぜいままでこれに手を
ださなかったんだろうというくらい不思議。
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一時、快眠のために日当たりの悪い部屋に
住んでみたりシャッターを閉めて
窓の光を遮断できる部屋に住んだり
遮光カーテンを使ってたりしました。
上記のどれを、やっても結局隙間から
光が入ってくるんですよね。
もう光が気になってしまって
全然熟睡できませんでした。
アイマスクは寝てる時に簡単に
外れちゃって眩しくて
起きちゃう危険性、耳にかけると耳が
痛くて起きちゃうとか考えてましたが
こちらの商品はすごく良いです。
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光を感じないのはもちろん
耳を覆う形で装着すると
耳栓がはずれるのも防げます。
首寄りに装着することで
寝返りで外れても首の辺りに
ずり落ちてるので探す必要なく
すかさずセットし直せすぐ寝直せます。
あと、こちらのアイマスクどこかで
見覚えのある形状です。
あ〜、
呪術廻戦の五条先生だ。
大丈夫、僕最強だから。照れるなよぉ。
こっそり一人ものまねするかしないかは
あなた次第です。
快眠を求める方はこちらの
アイマスクは断然おすすめです。
アイマスクと耳栓は既に使用された
経験ある方は多そうですが
このアイマスクはホントイチオシです。
(しかも洗えますので衛生的です。)
本日もお読みいただきありがとうございました。
いい夢みろよ!
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