🦉今からでも遅くない。抜け毛・薄毛・若ハゲ対策【食事編】🦨🌬

今日は外出ついでに
パワースポット巡りをし
先日の節約ブログでも
少し触れたカットモデルとして
カットしてもらってきました。

今回特にどうしても試したい
ヘアスタイルもなかったので
節約も兼ねてのカットモデルでしたが
大正解でした。技術もさることながら
担当の方のお人柄も良く
楽しい時間を過ごせました。
カット+シャンプーで0円。
今回のお店はarmshair(1号店)。
Iさんありがとうございました!!

ということで今回は髪の毛に関する
投稿となります。

普段の食生活、
たった7つ意識する
だけでハゲ知らず

なんていきなり言われても
こういうのってただ文章だけ
書いても信憑性に欠けるんですよね。

顔の見えないブログだから
実際これ書いてる僕が
オルチャン女子もびっくりの
天然シースルーバング男子
かもしれないですし。

そこで今回は顔出ししない
ギリギリの状態の写真を
アップします。
(今日のカット前の状態)

親友ケニーと同じくミレニアル世代です。
パーマをかけているため
ややクセが出ていますが地毛です。

この状態でいられるのも僕が
学生の頃からひとえに周りの
欲望に負けずがんばってきた
成果以外の何物でもありません。

人生の楽しみとのトレードオフ
みたいなところがありますが
僕のようにストイックに
やらずとも少しの意識で
髪を健やかに保ち、
薄毛、抜け毛を防げます。

いくつか実践項目がありますが
今回は【食事編】です。

お品書きは以下です。

 

イワシの缶詰を◯◯

これは割と最近知ったのですが
なにやらすごい効果があるそうです。

イワシ漁の漁師さんたちは
毎日イワシを食べているので
ハゲが少ないとのことでテレビ
番組の企画でひたすらイワシの
缶詰を食べ続けた薄毛の
芸人さんの髪が増えたという話や
ブログやTwitterでも効果を
報告する内容が確認できました。

僕も保険としてここ半年くらい
2日に1缶食べていますが
(1日1缶がいいそうですが
そこそこ高いんですもん。。)
元々フッサフサなので
効果はわからないのですが
お風呂の排水溝に溜まる抜け毛が
減りました。

おすすめはこちらのイワシの
缶詰です。髪に有効と言われる
栄養素(EPA、DHA)が
値段の割に豊富に含まれている
と僕は思います。
一応ネットで箱買いすることで
スーパーで買うよりかなり安く
買えます。ちなみに
栄養素(EPA、DHA)は熱に
弱いそうなので加熱せず
そのまま食べるのと缶詰の汁も
しっかり飲むことをオススメします。

余談ですが本投稿の
アイキャッチ画像は
我が家で大量にストックしている
イワシ缶でございます。

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ラーメンは◯◯

ラーメン、カップラーメンは
食べないに越したことは
ないです。元々、学生の頃
同級生にニキビをうつされた
ことから、ニキビ予防のために
ラーメンとカップラーメンを
食べるのを極力控えていましたが
恐らくこってりしたラーメンを
食べることで体内で吸収された
脂が顔やら頭皮に巡って毛穴が
詰まって毛が抜けるのでは
と考えています。

母数が明らかに少ないのですが
前職の職場で週5日お店で
とんこつラーメンを食べる生活を
何年か続けていたという
やむなく坊主(髪を伸ばしても
落武者にしかならなそう)に
していた当時38歳男性が
いたのですが、その方が
これを物語っていると感じました。

水分を◯◯

水分をたくさん摂る。お肌も
そうですが頭皮にとっても
同じだと考えています。
水分をたくさん摂ることで
血液がさらさらになりやすく
栄養を髪の根元まで届きやすく
なるのではと考えています。

緑茶を◯◯

緑茶をたくさん飲みましょう。

今は亡き僕の祖父は日中常に
緑茶を飲んでいました。
僕が祖父の家に遊びに行くと
まぁまぁまずは1杯と、
いつも緑茶を勧められた
記憶が懐かしいです。
そんな祖父は酒、タバコを
ガンガンやってたのですが
80を過ぎ亡くなるまで
フサフサでした。
緑茶に含まれるカテキンが
薄毛の原因と考えられる
男性ホルモン(テストステロン、
5αリダクターゼ)を抑制
してくれるとのことなので
カテキンの力は
偉大なのかもしれないです。

ポテトチップス
や
ファースト
フードを◯◯

これもこってりラーメンと
同じ理由です。こってりしたものって
美味しいんですよね。。
想像しただけでもよだれが
出てきます🤤

お酒を◯◯

お酒を飲むことでフサフサに
なるなら、飲みニケーションや
飲み会という悪しき習慣を
過ごした世代のサラリーマンに
ハゲは皆無なはずです。

巷で囁かれる「飲酒はハゲの
原因」説ですが恐らく酔っ払って
意志が弱くなったり甘えが出たりで
深く考えずにおつまみをひたすら
口に運ぶことで脂肪分のとりすぎが
生じて髪に栄養が行き届かなくなる、
体内でお酒を分解するために
髪に必要な栄養素が大量に消費される、
飲酒により睡眠が浅くなり
しっかり栄養が毛根に運ばれないetc..
では?という仮説が僕の中にありますが
賢い大学の教授でもないので
正解は解りません。
周りの薄毛の方達の素行や
ある程度の仮説が立ちそうな悪習慣は
避けておいて損はないと考えています。

サプリを◯◯

栄養バランスは大切です。サプリは
積極的に摂りましょう!

中でも亜鉛はマストです。
ケラチンという髪の毛の
元となるタンパク質が
あるのですがこのケラチンを
作り出すのに亜鉛が必要です。
成人男性が1日に必要な
亜鉛は12mgですがこれを
食事から摂るとなると一苦労です。
豚レバーとかだと200gくらい
摂取しないとですが、毎日
豚レバー200gなんて髪の毛の
ためとはいえ拷問です。

そこは手軽にサプリメントで
摂取です。より効率よく
吸収できるようにビタミンB群、
ビタミンCと一緒に「水」で
飲むのが良いらしいです。

新しい習慣を取り入れることは
慣れるまで時間がかかりますが
まずは手軽に始められる
サプリから取り入れてみては
いかがでしょうか??

10年後、フサフサでいられるか
スッカスカになっているかで
人生の幸福度にも大きく影響します。
みなさまのフサフサライフを
願って本日の投稿は
以上とさせていただきます。

本日もお読みいただき
ありがとうございました。

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