先日メルカリで購入した
中小企業診断士2次の参考書や
トレーニング本が届きました。
早速事例4（財務会計)の
トレーニング問題を解いた
ところ、最初の基本問題の
解き方さえ忘れていました😂笑
人って3ヶ月で記憶が
なくなるんですね。
エビングハウスの
忘却曲線もびっくりです。
勉強をはじめとする良い習慣は
継続することが重要である
ということを再確認しました。
ケニーや他の受験生のお役に立てる
勉強法をシェアできるよう
これから勉強再開です！楽しみです。
本日のシェアは美容男子必見
メンズのアンチエイジングについて。
アンチエイジングの習慣も
毎日継続してこそです。
油断すると僕らのDNAに
プログラミングされた通りに
ブルドッグ顔、薄毛、白髪などの
老化現象が歩み寄ってきます。
今回のお品書きは以下です。
洗いすぎは必要な皮脂を落としすぎて
しまい肌に負担がかかりますし
1日に1度しか洗顔料を使わなければ
節約にも繋がります。
女性向けの記事ですが
この手順に沿った形の洗顔で概ね
問題ないですし僕も実践しています。
上の記事と1つ大きく異なるのが、
洗顔料を使用するのは朝です。
夜は、僕をはじめ多くの男性は
日中メイクをしないので
お湯だけで充分です。
さらにマイクロナノバブル
シャワーヘッド（過去投稿参照)を
使用することで充分お肌の奥の
汚れをかき出してくれます。
メイクしている方は夜に洗顔料を
使用するでも良いのですが
朝洗顔料を使用する理由として
ミドル脂臭の予防です。
洗顔をしながら洗顔料の泡を耳の
裏や耳の入り口、首あたりにも
つけて洗います。お湯で洗うよりは
脂も落ちやすいです。最後にお湯で
泡を落としつつ寝癖直しで髪も
濡らすことで頭皮についている
ミドル脂臭も落とせるので
できる限りケアをした状態で
会社に出勤できます。
節約していてもしていなくても
充分な栄養をバランスよく摂るのは
難しいです。食事からは
摂取しにくい栄養素もあるので
サプリメントは必須と考えています。
その昔、世界最高齢ラクダの
つがるさんが愛飲していたことで
知られる？このサプリメント。
関節炎や毛、皮膚に良い影響が
あったとのことで
僕もずっと飲み続けています。
支出の見直しでコエンザイムを
辞めた時期がありその時
感じたのはご年配の方じゃないと
あまり効果ないのかなぁということです。
それだと、
「飲まなくても変わらない」
ということになりますがいつ急に
老化が起きるかわからないので飲んでます。
ただ、1つ大きく効果を感じたのは
心肺機能が強くなることです。
キックボクシングで普段同じメニューで
練習をこなしていたのですが、
コエンザイムを辞めた時期は
普段平気な縄跳び10分でも
息が上がってしまいまいた。
コエンザイムを再開したところ、数日で
心肺機能が上がり普段通りメニューを
こなせています。運動や毎日
活動する上で役立つサプリのようです。
別投稿でもシェアさせて
もらいますが薄毛予防です。
ニキビ予防、薄毛予防。亜鉛の吸収を
高める効果があるようなので摂取しています。
肌を健やかに保つねらいもあります。
以下の動画でも触れているように
アンチエイジングのために
運動は有効ですが、激しい
運動は活性酸素が発生してしまい
逆に老化を早めてしまうようです。
そのため、福来朗流無理のない
筋トレがおすすめです。
活性酸素の発生を抑えつつ
細マッチョになれます。
せっかく貴重な時間を使って
筋トレをするのだから激しいのを
やってマッチョになりたいという方は
先述のコエンザイムQ10を
飲んでいれば心肺機能が上がるので
体への負担も少なく、もしかしたら
活性酸素が出にくくなるようにも
思えますが専門家ではないので
よくわかりません。。
仰向け最高です。仰向けで寝ることで
たるみやすい皮膚を伸ばしてくれます。
逆にうつ伏せ寝は要注意です。
重力でたるんだ状態の皮膚にさらに
頭の重さで枕に顔を押し付けるので
シワになった部分に癖付けします。
年齢により弾力性が無くなって
きている肌にこれをやってしまうと
ブルドック顔から戻れなくなります。
顔のたるみ薄毛と同じくらい
老けてみられてしまうのが
白髪です。何もしなければ
組み込まれたDNAのプログラム通りに
白髪が増えていきますが
白髪を予防、再び黒くすることが
可能なようです。
よく噛むことが重要なようですが
毎日納豆をよく噛んで
食べ続けることで白髪が改善したという
実話もあるようです。事実、
福来朗さんのもみあげやヒゲに
生えてきていた数本の白髪も徐々に
黒くなってきています。
何かといろいろな場面において
戸籍年齢で判断されることが多く
息苦しい世の中です。人それぞれ
寿命も経験も食生活も運動習慣も
異なるというのに生まれた日で
何がわかるのでしょうか。
近い将来、戸籍情報をはじめ
入会登録や運転免許証などに載せる
年齢が見た目年齢、肉体年齢、
脳内年齢で総合的に判断した
年齢に変わっていってくれることを
願って本日の投稿の筆を置きます。
本日もお読みいただき
ありがとうございました。
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